Наверх

заходил 20 ноября 2017 в 0:13 Лебедева Наталья Леонидовна  

психолог
Россия, г. Киров, ул. Захватаева д. 23-40 - район "Алые паруса"

Стресс и здоровье.

Разбираемся: как избавиться от стресса? И надо ли от него избавляться… чем он хорош и плох.

Вообще, стресс – это реакция нашего организма, способность нашего тела быстро собрать свои силы, мобилизоваться. Не будь у нас такой способности – мы бы не выжили как вид, не смогли бы пережить разные катаклизмы. И наша личная история была бы бедной и скучной полосой без ярких воспоминаний. Ведь стрессовые ситуации нас окружают и приносят разные краски в нашу жизнь: устройство на работу, первое свидание, ссора с близкими, первая поездка на автомобиле без инструктора и много-много другого.

Стресс – это не всегда плохо. Способность мобилизоваться и собрать силы помогает нам справиться с разными сложными или неожиданными ситуациями и это хорошо, это очень нужная способность нашего тела. Почему же «со стрессом надо бороться»?

Во время стрессовых ситуаций мы тратим больше сил, чем обычно и можем чувствовать вслед за ними чувства опустошения, истощения или перевозбуждения.

Поэтому очень важно овладеть умением восстанавливаться после стресса, искусством набирать силы.

Для этого надо вовремя научиться замечать состояние усталости и бессилия и не быть к себе равнодушным. Пережили стресс - отдохните, не обязательно лежа на диване. Лучше это сделать – занимаясь любимым делом или отдыхая на прогулке, в приятной компании, в кино или на природе, занимаясь вышивкой, йогой, общаясь с друзьями. Займитесь тем, что вы любите. У каждого из нас есть дела, через которые мы «заряжаемся» силой, энергией.

Также, если одномоментный стресс, как правило хорош, ситуации хронического стресса приводят нас к состоянию постоянного истощения, что со временем может давать системные сбои на разных уровнях – физиологическом, психо-эмоциональном…

Если хронический стресс присутствует в вашей жизни – значит, пора в ней что-то менять. Выпишите список ситуаций, которые вас постоянно выводят из себя или лишают сил. Подумайте, что можно изменить. Например, научитесь не таить обиду и не жить с ней месяцами – это очень изматывает. А может быть вам пора с кем-то расстаться или поменять работу. Почувствуйте себя творцом своей жизни, поверьте в себя. Мы можем гораздо больше, чем подозреваем.

Можно научиться жить в потоке бурных и непредсказуемых событий и не только не навредить себе, а наоборот – раскрыть свои способности и возможности. Стать стрессоустойчивыми. И происходит это тогда, когда вы очень хотите чего-то достичь и всем сердцем и разумом стремитесь к этому, действуете, ошибаетесь, побеждаете, идете вперед, не останавливаясь на пути к своему счастью.

Психолог Лебедева Наталья

Задайте бесплатно вопрос специалисту через форму и получите ответ!

Вы так же можете зарегистрироваться на сайте и задать вопрос в личные сообщения!
Регистрация - kirov.profisay.ru/